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大家晚上好呀~我們公司陸續錯峰復工了。今天回去發現，來上班的小夥伴，變化還蠻大的。乖乖戴口罩肯定是必不可少的，中午叫外賣的人少了，大家都在吃自己帶來的便當。在群里互相種草時，品類也悄悄發生了變化……今年第一個大促的節點。我特意整理了這份買買買清單，吃的用的全都有，總有一樣是你近期用得到的，一起來看看吧： BE-KIND繽善堅果棒我發現工作室很多小夥伴雖然自己帶飯了，但有的把握不好量，做得少了沒吃飽，還有人嫌麻煩，只是隨便吃了點東西。飯還是要好好吃的，我自己也常備小零食，BE-KIND繽善堅果棒我已經不知道回購了多少次了，怎麼吃都不膩。▼...別看它個頭小小的，裡面的料超足！一口咬下去至少能吃到3顆完整的堅果，看起來軟軟糯糯的，吃起來嘎嘣脆，像我平時吃一條就已經有飽腹感了。▼...工作室的很多小夥伴都是它的忠粉，人氣最高的要數可可海鹽巴旦木口味了，濃郁的可可味搭配甜甜的蜂蜜，海鹽的加入讓甜咸兩種味道平衡。下午茶一杯咖啡配一根BE-KIND堅果棒，想想都超滿足。▼...口感好當然少不了在原料上的用心，果乾是凍乾的還得新鮮進口，巴旦木也只選用A級的「優等生」，更大顆更飽滿，用的是低溫烘焙技術，非油炸還無反式脂肪酸, 脂肪更容易代謝，身體沒什麼負擔。滿滿的蛋白質和膳食纖維不僅能補充能量還熱量低，怪不得連對身材管理及其嚴苛的女明星，像是歐陽娜娜、張天愛都經常吃。▼ ...現在買還能享受他家上半年的最低折扣，趁著38女神節囤貨季，40g的可可海鹽巴旦木口味堅果棒買一送一，158元就能買24隻（下單記得備註黎貝卡，不然沒有贈品哦），每天一根都快能吃一個月了，也太劃算了吧！數量有限，先到先得，複製下方淘口令，買它就能享受美味啦~￥8Cnf15wKhAV￥美達施纖維粉最近刷朋友圈，很多朋友都成了「美食博主」，在家一日三餐都很豐盛，再加上基本不怎麼運動，她們都說不敢上秤了，怕被自己的體重嚇到。也難怪今天復工，看大家一個個都圓潤了不少，好幾個說要清腸刮油，又開始喝起了美達施纖維粉。▼...去年我們就推薦過這款纖維粉，當時工作室的小夥伴們買了一些。島主說她本來只是打算當健康飲料喝的，沒想到它真的有清腸刮油的作用！前一天晚上吃完火鍋燒烤，回家沖一杯美達施，第二天上完洗手間像是啥也沒吃過一樣。喝完一個月下來，小肚子也變平了不少。王大R夸它是「便秘殺手」，通便效果堪比奇亞籽，喝一次就能排出幾天的宿便，整個都舒爽了！▼...我買這類的飲品還蠻注重品牌和成分的。美達施這個牌子在北美和澳洲這些地方已經很有名氣了，他家用的是天然洋車前子殼，0副作用，不傷身體，喝起來很放心。本來印象中這種飲品都不怎麼美味，再加上我第一次沖它的方法不對，用熱水沖很容易一坨一坨的，後來用溫水或者冷水沖了，才真正喜歡上了它。一次取一勺半就能沖一杯，迅速攪拌完喝起來特別像味道淡一些的橙汁，意外好喝。因為是水溶性纖維粉，靜置一會兒就變成了藕粉狀，用勺子挖著吃口感也挺好的。不過沖完立刻就喝掉刮油效果最好哦。▼...美達施纖維粉喝完之後的飽腹感還蠻強的，單獨衝著喝或者加到牛奶里，都很適合做代餐或者加餐，不僅能刮油、平小腹，還能補充膳食纖維，讓腸道更健康。復工之後又要在電腦前久坐了，很容易有便秘或者忘記吃飯的情況，強烈推薦你們試試這款纖維粉。▼...正好現在是女王節活動，原價300元一罐，現在用上優惠券只要139元，相當於打了四六折！和朋友們一起湊個單就更劃算啦，一次買2瓶，前兩小時單瓶只要126.5元，而且一瓶就能喝114次，算下來比喝礦泉水還便宜！複製下方淘口令打開手機淘寶app就能領券買買買啦~（兩邊的$也要複製哦）$XOK713Fm0JR$科顏氏高保濕面霜前幾天我還在感慨說，沒擁抱春天，吹進房間裡的已經是夏天的風，今天剛出門上班，就感受了廣州的春天。對我這種冬天混干、其他季節混油，皮膚隨季節變化還比較敏感的人來說，四季都能用的護膚品還蠻少的，科顏氏高保濕面霜就是其中之一。▼ ...高保濕面霜是科顏氏的王牌產品了，出了名的保濕效果好、性價比高，工作室的很多助理小妞都是用一囤一。混油皮王一之前在冬天都不怎麼用面霜，試了很多面霜都油油的不好吸收，有些還容易搓泥。但她這段時間逢聊天必夸高保濕面霜，上臉很容易吸收，還一點都不油，抹完臉滑滑嫩嫩的。而且它滿滿的一大罐用起來超滿足，冰淇淋一樣的質地順滑好推開，不到一元硬幣大小的量就能抹全臉。▼...混干皮的Meow也囤了這款面霜，睡前抹一抹，不僅當時感覺皮膚像是喝飽了水，就連第二天早上起來臉上也潤潤的，摸起來特別舒服。▼ ...科顏氏高保濕面霜不僅能鎖水保濕，還能修復肌膚保護層，三種核心成分配合起來，從裡到外統統都兼顧了。橄欖提取角鯊烷和我們自身的皮脂蠻類似的，可以讓皮膚表面的保護層更強韌；冰川保護蛋白鎖水力超棒，能夠增加角質屏障細胞；神經醯胺是細胞間脂質的主要部分，把細胞連接起來，像織了一層網一樣，幫助皮膚維穩鎖水。就算你是沙漠大幹皮，塗了它，在空調房裡工作一整天都不會幹燥緊繃或者卡紋。▼...助理小妞們聽說這次高保濕面霜有額外加贈高保濕霜中樣、高保濕水中樣和維C精華中樣，全是他家的明星產品，都已經第一時間加入購物車了，心動的小夥伴快長按小程序碼去購買吧~▼HairMax Prima9 雷射生髮梳最近陸續有小夥伴求推薦防脫生髮的產品，說宅家本來打算好好休息，結果熬夜越來越嚴重，作息完全被打亂了，又趕上換季，每天早上都不敢用力梳頭，擔心越梳頭髮越少（捂臉）。 關於怎麼護髮、養發之前已經寫過好多篇了，有些小工具也可以幫助我們，再次給大家推薦這款HairMax Prima9雷射生髮梳。▼...HairMax家生髮梳我們推薦過很多次了，好多小夥伴都親測有用。工作室的六元也買過，用了大半年，這次見他，頭髮真的濃密了很多，尤其是髮際線也沒那麼明顯了。之前推薦了很多讀者都很喜歡，親測有用~▼......它的原理是通過655nm的低能量紅光刺激休眠毛囊，讓毛囊重新恢復活力，延長毛髮的生長期，還能促進恢復頭皮的微循環改善頭皮環境，長出更多的頭髮。這款梳子的紅光就藏在兩排齒梳的中間，齒梳撥開頭髮的時候，紅光直接照在頭皮上，最大化增強生髮效果。▼ ...HairMax是首個通過美國FDA認證的儀器類產品，男女都能用，因為是純物理性的療法，低能量的紅光很安全。對多種類型脫髮都適用，無論你是脂溢性脫髮，緊張、壓力大脫髮，還是熬夜、產後等內分泌原因造成的脫髮，長期堅持下來使用都能看到生髮效果。沒有脫髮問題，也能用它來養護頭皮，保護毛囊健康，預防脫髮，畢竟脫髮和皺紋一樣，預防比治療更容易也更重要，買來自己用或者送人都是不錯的選擇。▼...用起來也很方便，和普通梳子沒啥區別，跟著提示音每隔4秒，沿著髮際線從前往後梳，隔一天用一次，一次11分鐘，看電視、刷手機的時候梳一梳，完全不費事。▼...他們官方還做過測試，他家的生髮梳平均壽命長達十年，買一把全家都能用，每天的成本才不到1塊錢，算起來也太值了吧！再加上我還為你們爭取到了100元的大額優惠券，3.5號-3.8號，原價2980元的HairMax Prima9活動價2780，再加上270元津貼和我們的專屬優惠券，到手只要2410元，足足便宜了快600塊，下單就送毛巾和氣墊梳，訂單備註【黎貝卡】還能免費獲得vitabrid噴霧，別忘了複製淘口令先領券加購物車哦~（兩邊的￥也要複製）￥s37115ELoFe￥Maison Saint Martins⽇夜⼿霜大家最近有乖乖勤洗手嗎？我現在每天不知道要洗多少遍，要說最近消耗得最快的東西，除了洗手液，就是護手霜了。新開封的Maison Saint Martins⽇夜⼿霜已經在我的復購名單里了，單看包裝就已經心動到不行了，金屬白管上印著黑色字母，簡單又高級，拍照的時候當道具，超級上鏡。▼...香薰控對Maison Saint Martins應該很熟悉了，這個英國牌子的產品不僅包裝好看，使用感也很好。他家的明星單品除了香氛蠟燭，就是手霜了，香味完全不輸大牌的調香，聞起來給人一種身臨其境的感覺。他家這款手霜分日用和夜用兩個版本，⽕燒⽊真日用手霜Burning Ember Hand Cream的香味靈感來自英國的國樹夏櫟樹，就像早晨在森林裡漫步，手上一不小心沾上了露珠，清新又有活力。真萃夜用⼿霜Wytham woods Hand Cream則多了一些木質香味，聞起來特別舒服安穩。▼...兩款手霜都蠻潤的，每次塗一點點就好，吸收很快，塗完手不會油油的。乳酪質地看起來區別不大，抹開之後日霜要清爽一些，春天或者夏天用還蠻合適的。手或者天氣比較乾的時候可以用夜霜，更滋潤也完全不會悶，晚上厚厚塗一層，裹上保鮮膜就能做手膜，用完之後手像剛剝了殼的雞蛋一樣，滑滑嫩嫩。日霜讓手在白天能夠長久保持濕潤，夜霜在晚上給手提供深度護理，早晚搭配一起用，能收穫1+1>2的效果哦~▼...它們修護的作用也蠻強大的，助理小妞王一很早之前就買了，她一到換季就容易脫皮長倒刺，用了這款手霜之後不僅沒再脫皮，手還白了不少，手紋都變淺了。▼......而且它小小一隻特別容易攜帶，價格也還蠻便宜的，原價一支就要68元，現在買兩支裝只要116元，立省20！日霜平時放包里，洗完手拿出來就能用。夜霜放床頭，睡前抹一抹也蠻方便的。這款顏值高、好用又好聞的手霜，簡直是精緻女孩必備呀，現在戳下方小程序，去種草好物館就能買到它們啦~▼對了，下完單的同學別著急走，把訂單截圖發送到後臺，並標記#買買買#曬單，我會抽出10位幸運兒各送出禮物一份哦。 今天就先帶大家買這些了，希望這些好物能解決你們的一些小煩惱。春天本就是充滿希望的季節，一切都會越來越好的，晚安嘍 ：）這是來自黎貝卡的定製推廣編輯助理：王一、jennie、JOY攝影：王一、鹹魚...
內容簡介
希望每個人都能找到下一個方向和學習的熱情。
六十五歲前，黃世岱的身分是資訊公司副總；退休後的他不但化身「小丑蛋黃」到全臺養老院義演；更善用「三三三」時間分配法──照顧身體、挑戰學習、做志工回饋社會──全力追夢、築夢、圓夢、選擇學習新事物，舉凡薩克斯風、爵士鋼琴、電影劇本，他都學過；挑戰了騎馬、潛水、衝浪、徒步當背包客旅行、駕駛帆船等年輕時因工作而無緣一試的夢想；不但替女兒照顧初生嬰兒當「奶公」；更牽起伴侶的手，一起去自助旅行、自駕車旅行、露營車旅行，再度感覺到「男歡女愛」的激情。
對黃世岱而言，退休後的十年，經濟無虞，體能自理，心智自由，最能隨心所欲，是一輩子最美好的黃金十年，正好用來重塑人生，揉搓出最美好的一段。他說：「只要你願意去做，退休之後，無限可能。」
本書特色
1. 為退休生活寫下新定義：好不容易從工作中解脫，面對人生下半場，你最想做什麼？曾任軟體工程師、資訊公司副總的黃世岱，用自己的例子告訴你如何展開「讓自己開心，也讓別人開心」的人生下半場。
2. 退休後活得更帶勁，創造屬於自己的樂齡生活：誰都無法逃避老化，黃世岱認為在不傷害他人的情況下，更該無所畏懼去完成深藏在內心的渴望，只做自己喜歡做的事。喜歡就去行動，不要浪費寶貴的時間，趁著還有體力時盡可能增廣見聞，太陽底下的每一天都會有新鮮事發生。
3. 善用「三三三」時間分配法，樂活退休不是夢：黃世岱認為，退休後的時間應均分為三分之一：三分之一把身體照顧好，三分之一去學新東西，三分之一去做志工回饋社會。自助之餘，還能為別人帶來喜悅與助益，讓下半場人生閃閃發光。
太好玩推薦（依來稿先後為排序）
蛋黃何人也？根本是個奇人。他夠勇猛，勇於嘗試，不像一般退休族的傳統、保守、活動力弱；他為所欲為，跋山涉水、翻雲覆雨，雖險象環生，卻又似乎無所不能。……看來我得跟同齡的蛋黃好好學習，如何讓自己徹底動起來，做一個擁有高度求知慾、強度執行力和愛心濃度爆表的銀髮族。──廖玉蕙 作家
讀這本豐富而奇趣的散文集……我從中看到蛋黃經歷歲月的圓熟、智慧，不稍減的熱情以及仍然擁有……未熄滅的原慾。他一出場總有亮點，身邊總有仰望的眼神。往後看，蛋黃的人生仍然奇遇一重重、熱力四處射。──平路 作家
好個活力十足的退休人生！不僅令退休人士佩服，想和作者一樣跳出自己的舒適圈，跟著翻轉，更讓還在職場的人羨慕，有所期待。──劉秀枝 臺北榮總特約醫師、國立陽明大學臨床兼任教授
這是一本退休生活的指南，分享退休的行動學。這是一本追夢大全，是一本築夢實錄。這也是一本實踐愛心、做公益的行動手冊。──李正雄 《Anke安可人生雜誌》發行人
看見蛋黃哥做什麼像什麼，認真學、快樂做，我感到自己尚有很大的成長空間。閱讀他的第三人生旅程，真的可以升級自己的第三人生。──張芳玲 熟年優雅學院總監
「別人可以做的，我不一定可以做；我可以做的，別人不一定可以做」，打造出黃大哥精彩第三人生的不是阿根廷、土耳其這些旅行足跡；不是學衝浪、背包客旅行這些冒險挑戰，而是每個行動背後所展現的旺盛活力、開放的學習態度與勇敢的行動力。──李若綺 弘道老人福利基金會執行長
作者介紹
黃世岱 Dan Huang
1950年出生，1974臺大商學士，1978美國愛荷華大學工程碩士，曾任美國及臺灣科技公司電腦工程副總。2013年退休後以優雅、關愛、幽默三大支柱追夢，多元的行動獲得三十多個媒體採訪報導，最近成為寫作追夢控……
目錄
推薦序 活出黃金十年2.0──璀璨人生 劉秀枝
推薦序 退休行動學 李正雄
推薦序 人生是一齣戲，好好演到底 張芳玲
推薦序 我們都值得擁有更好的第三人生 李若綺
推薦序 One Way or The Other… 平路
自 序 翻轉黃金十年 1.0 到 2.0 的魔法
歡送會上魔術般的預言
橫跨美國東西兩岸的自駕車之旅
挑戰當徒步背包客，可能嗎？
阿根廷 Tango 的十八道陰影
伊斯坦堡驚世駭俗的土耳其人
煙霧彌漫的 RV 露營車之旅
多明尼加各藏玄機的一家人
老人與海浪
見到了她、迷上了她、就想上她
小丑人生與真實人生
奶公日記
詳細資料
- ISBN：9789571377452
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
在準備退休的前幾年，同事常會好奇地問我：你才剛跨入六十歲，為什麼要提早退休？我的回答是：「我有更好的事情要做。（I Have Better Things to Do !）」言下之意是：上班時常常需要做自己不喜歡或不愉快的事。
大學時念商，到美國念研究所轉了工科。碩士畢業後，從事與電腦相關的工作。在職場上翻滾了將近四十年，有起有伏。從商科轉工科，雖說是隔行如隔山，工作上的工程問題容易解決，反而是管理上的人事問題，往往不能盡如己意來處理。
我在職場上轉換幾次跑道後，終於決定在二○一三年退休。
早在退休前的幾年，我已經預先做了很多準備，工作之餘不但參加各式各樣的培訓班，也到社區大學上課。所以退休當天，手中除了榮退證書外，我還擁有潛水執照、單帆帆船執照、飛蠅釣魚證書、劇本寫作證書、電影製作證書、小丑培訓證書。
六月，在美國上班的最後一天，同事為我舉辦了退休歡送會，還準備了一個大蛋糕及事先簽好名的退休賀卡與賀辭，祝福我退休後生活愉快。
會議室裡擠滿了同事，其中不乏管理階層，大夥都是百忙中抽空前來道賀，難得有機會遇見工作上相關的其他同事，紛紛互相問候、高談闊論地聊著公事。
當我將蛋糕切下了第一刀後，毫無例外被問了這個場合最常被問的──退休之後，要做什麼？
我從口袋裡拿出準備好的道具，告訴大家要變個魔術，原本嘈雜喧鬧的會議室頓時安靜下來。於是，我不疾不徐地開始了「退休演說」……
我左手拿著長、中、短不一的三條繩子，右手先從左手拿了最長的一條過來，稍稍高舉著它說：繩子的長短代表日常生活中所花時間的長短。退休前，我們花最長的時間上班、負責任──無論是負工作上的、照顧家人的、房貸的、小孩教育成長的等等責任。
接著再拿第二條中長的繩子說：我們花第二長的時間在娛樂、休閒、愛好上，這些活動大部分都與太太、小孩、岳父岳母、同事等親朋好友有關，卻很少與自己的嗜好有關。
最後，我高舉留在左手最短的繩子說：在生活中，我們花最少時間，甚至沒花任何時間去做志工，服務與回䜋社會。
退休後不用再上班，擁有大把的空閒，應該重新安排生活的時間。我邊說邊用左手把這三條繩子的頭尾整齊排隊，再用右手將其中的三段一拉，原來三條長短不一的繩子，居然魔法般變成了三條長短一致、各三分之一的繩子，握在左手上。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/5ndmPAo.html
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